Técnica de carrera

Interesante video de técnica de carrera. Fundamental para mejorar la eficacia y el rendimiento. Muy recomendable una vez por semana.

Pack BIOIBERICA para mantenerme siempre en play

Otra temporada mas, los amigos de BIOIBERICA siguen preocupandose por nuestra salud articular y para comenzar los entrenamientos exigentes con el desgaste que ello supone me hacen llegar el pack que no puede faltar en la despensa de todo deportista. 

Evitar lesiones es la premisa prioritaria para la consecución del objetivo y de eso BIOIBERICA sabe mucho.

ARTROACTIVE: Complemento recomendado para deportistas con un especial desgaste del cartílago de las articulaciones. El empleo de ARTROACTIVE ayuda a disminuir o desaparecer los signos asociados a desgaste del cartílago articular.

TENDOACTIVE: Recomendado para deportistas con molestias tendinosas. El empleo de TENDOACTIVE en las lesiones o molestias tendinosas puede contribuir al proceso de recuperación de las mismas acortando el periodo de convalecencia.

INMUNACTIVE: Aporta los inmuno nutrientes que necesitan los deportistas para estimular las defensas propias de su organismo. De esta forma, se ayuda a que sigan con sus entrenamientos, protegiéndoles de los factores externos que pueden provocarles resfriados, gripes y otras infecciones.

HIALSORB: Ayuda a disminuir o desaparecer las molestias articulares y mejoran la recuperación y el rendimiento.

Muchas gracias BIOIBERICA, con vosotros siempre es más fácil conseguir nuestros retos. Con vosotros #siempreenplay

Entrevista de Armstrong con Oprah

Armstrong,ciclismo, doping y falta de criterio

Misma sanción a todo el que de positivo.

Eso creo yo que sería lo justo. En los últimos días se ha montado un gran revuelo con el caso Armstrong. Un revuelo y sorpresa que no entiendo, ya que era una cosa cantada, algo que estaba más que claro.

Ahora las voces claman hacia Arsmtrong, el héroe caído, el villano. Ha pasado del cielo al infierno en un par de horas que duró la entrevista. 

Como apunto anteriormente, no entiendo que esto venga ahora de sorpresa y si que comparto que al que pillen sea duramente sancionado. Incluso puedo llegar a entender que la sanción sea de por vida y por supuesto expropiando al autor de la fechoría de todos sus títulos conseguidos de forma...dudosa.

Lo que no puedo entender, ni comparto y clamo desde mi humilde opinión en mi blog es que no se mida con el mismo rasero a todos. 

Una gran mayoría de los grandes ciclistas y campeones (y otros muchos también), están imputados en casos de doping, con positivos y pruebas concluyentes. Grandes campeones que incluso alguno o más de uno... habla nuestro idioma. 

Acaso no se merecen el mismo castigo? No seamos hipócritas ni sensacionalistas.

Lo dicho, sanción a todo el que de positivo. La misma para todos. Igualdad de criterios ya.

Recuperado de mi estómago

Después de unos días parado por problemas estomacales, vuelvo a la carga y a doblar sesión.

Desde el domingo no he podido entrenar, a excepción de ayer que nade un rato para probar sensaciones. Un fuerte dolor abdominal no me dejaba moverme.

El lunes fui a urgencias y acabe con gotero de Buscapina, análisis de sangre, radiografía... Incluso llegamos a pensar en que era apendicitis.

Luego se demostró que no era nada grave y que es fruto de los nervios, la tensión y el estrés. Mi trabajo me esta exigiendo lo mejor de mi mismo y eso mezclado a mi carácter inquieto e inconformista me ha llevado a esto.

Ahora ya todo pasado. Vuelvo a encontrarme bien y con ganas. Sesión de gimnasio a medio día y de running por la noche.

Mañana más y mejor

Primeros kilómetros con la SHIV

Este fin de semana he desempolvado por fin la cabra. Faustin me la ha dejado ya lista para devorar kilómetros.

Primeros km con la SHIV de la temporada. Ahora a volver a coger la posición.

Ahora ya no hay marcha atrás. Ironman is coming

Cambio de marcha

Se acabó la pretemporada y el jefe ha dado una vuelta a la tuerca. Se acabaron los entrenamientos cómodos y fáciles y comienza un nuevo periodo.

A partir de ahora se alargan los entrenamientos, se aumenta un poco la intensidad y comienzan las transiciones en fin de semana.

Es hora de empezar a afinar y de empezar a pensar en Frankfurt.

Fotos San Silvestre Trail Pedrezuela

Desconexión total

De vuelta al trabajo ya después de pasar unas vacaciones de Navidad en las que un año más hemos estado en casa de Salva y Esther en Mangiron, en plena sierra madrileña.  Unos días estupendos en compañía de ellos y de Mónica y Silvia.

Este año hemos coincidido con Pablo y Carola también, con los que el tiempo nos ha pasado volando.

Como siempre, Salva y yo nos hemos dedicado a hacer lo que nos gusta que no es otra cosa que entrenar.

Buenas salidas de bici con un frío al que no estoy acostumbrado, con temperaturas de 0 grados. Sesión también de piscina e hidromasaje y por supuesto de running, habiendo corrido el domingo 30 la San Silvestre Trail de Pedrezuela en su primera edición.

Una carrera fabulosa, preciosa, en la que me divertí a lo bestia. 19 km con 520 metros de desnivel positivo y otros tantos de desnivel negativo. Una carrera bastante dura y de bastante dificultad para mi que no soy montañero. Me encontré bastante bien a pesar de la fatiga acumulada los últimos días y con una cierta pesadez de piernas de la bicicleta. Al final 1h35', con una parada de unos 2' en un avituallamiento por un problema con la zapatilla que me tuve que quitar y poner.

Mención especial al gran Javi, que llegó a verlas venir y aún se coloco 8o de la general. Un placer poder correr con el y con Salva.

Unos días en definitiva geniales disfrutando con la familia y amigos y desconectando de todo, aprovechando para acumular km en una gran compañía.

A partir de hoy empezamos a entrenar seriamente. Se acabó la pretemporada y es hora de empezar a entrenar específicamente para los objetivos principales que son el Ironman de Frankfurt y el de Cozumel.

Se acabó lo bueno, ahora viene...lo mejor!

Swim Tech Weekends. 19 y 20 de Enero, Madrid

Quieres mejorar la natación? Es tu oportunidad de ver y corregir tu nado con los últimos avances tecnológicos. Profesionales de primer nivel, grabación en video y mucho más. Echa un vistazo...

Balance deportivo 2012

Otro año más finalizado. Otro año continuando con mi periplo por las competiciones Ironman haciendo de estas mi forma de vida.

El año comenzó con la ilusión de competir en el Ironman de New York como gran objetivó, llamada a ser una prueba de leyenda.

Por el tema de mi trabajo y viajes, he competido poco.  Además a esto hay que sumarle la lesión de piramidal y ciático con la que empece y con la que me fui a NY.

Una vez, neutralizada la lesión a principio de temporada comencé a entrenar fuerte ya que el tiempo apremiaba. Estaba mejorando muy rápido y estaba corriendo bien.

En Abril llego un momento muy bonito en el que gracias a Bioiberica pude estar unos días entrenando en el CAR de Sant Cugat con grandes ultrafondistas como Josef Ajram, Pep Sánchez, Ferran Pintor, Robert Mayoral, Carles Aguilar... Es un momento que me gusta recordar y del que guardo buen recuerdo sin haber sido una competición, pero si un momento importante en mi vida deportiva.

Iba mejorando muy rápido y prueba de ello fue la media maratón del Puerto de Sagunto, en la que en fátiga corrí en 1h21',mejorando mi marca personal. Aquí empece a entreveer que iba todo viento en popa.

En Mayo llego el Half Challenge de Calella. Prueba que me encanta y me sirve para ver como estoy de cara a mi objetivo. A pesar de perderme en la natación , de tener algún problema técnico y de que una jueza me amonestara injustamente, hice una muy buena carrera haciendo 4h28' más 5' de penalización, con lo que quedo en 4h33'. Muy contentó me quede viendo que iba mejorando y compitiendo muy bien. Iba realmente bien en bici y estaba corriendo como nunca, habiendo marcado en el tramo a pie del Half Challenge 1h29' en la media maratón.

Todo apuntaba a que podía correr un buen Ironman, hasta que el 1 de Junio recaigo en la lesión del piramidal, que me impide correr por lo que tengo que renunciar a competir en el Half de Balaguer a mediados de Junio. 

Así continuo hasta NY, con la rabia de no poder correr y con la incertidumbre de sí podré competir. Hasta 2 semanas antes no sabía si podría. Una lástima no haber podido entrenar la carrera a pie y continuar con la progresión.

Llego la cita y al final no salió mal del todo. Iba en bici mejor que nunca y sabía que no podía correr bien, así que arriesgue al principio. Me la jugué en la bici haciendo uno de los mejores parciales en este segmento. Luego la maratón fue una auténtica locura por parte de la organización y la corrí lo mejor que pude. Acabe con 10h15' sin poder batir mi mejor marca personal que esta en9h58', aunque con la dureza de la prueba fue un gran tiempo como muestra el puesto 108 de la general de 2.800 participantes y el 20 de mi categoría, con la curiosidad de haber sido el primer español en la 1a y última edición del Ironman de New York.

Por la lesión renuncie luego a correr el Extreme Man de Menorca en el que estaba invitado por Bioiberica y con ello concluí la temporada. 

Una temporada que valoro muy positivamente, que me llena de satisfaccion y en la que he madurado un poco mas como triatleta y que da paso a esta nueva etapa en la que por primera vez correré 2 Ironman en una año, con la dificultad que presenta por mis viajes.

Veremos a ver que sale de todo esto. Lo iré narrando conforme vaya sucediendo.

Ánimo desde aquí a que todo el que pase por este blog y lea estas líneas a que luche tambien por sus objetivos y por sus metas en este 2013, esperando que la suerte este de nuestro lado y vivamos un gran año.

Brindo por ello!