Comienzo la temporada 2014. Por fin.

Desde ayer doy comienzo a la nueva temporada 2014. Después de 4 semanas de descanso tras el Ironman de Cozumel, me apetece ya ponerme en marcha.

Han sido 4 semanas ya que necestiba recuperar mi coco. Ha sido una temporada muy larga y bastante dura, sufriendo mucho el último mes y sobre todo el día de la carrera donde el padecimiento fue máximo. Por otro lado necesitaba recuperar mi cuerpo. El dedo, gemelo, espalda... 

Necesitaba quitarme todos los dolores pero lo fundamental era que me apeteciera volver a entrenar y ese momento ya ha llegado coincidiendo con unos preciosos días de vacaciones en Manjiron, en case de Salva y Esther. 

Ayer ya hicimos 88km de bici muy tranquilos en circuito ondulado, donde me sentí francamente bien. Hoy hemos rodado 90' en bici de montaña y luego hemos corrido la San Silvestre de Buitrago, 7,45km con subidas importantes, donde he salido a correr tranquilamente tras 1 mes sin hacerlo. Me he encontrado fantástico, acabando incluso a ritmo muy alegre y sin buscarlo he entrado el 19 de la general. Mañana nos iremos a hacer esquí de fondo y cada día una cosa.

Así estaré unas semanas hasta que me encuentre listo para que el jefe  Ximo Villanua me coja con los entrenamientos planificaci dos para este año 2014.

El objetivo 2014 es claro, será el Ironman de Copenague en Agosto. Este año me hubiera gustado probar con algo más largo, pero después de los contratiempos de Cozumel, tengo que quitarme la espinita con el Ironman y voy a buscar el hacer una buena carrera intentando mejorar mi marca allí.

Entre tanto, buscaremos uno o dos halfs, que puede que sean Extreme Man Salou en Mayo, y Half de Oliva en Junio o Ecotrimad.

Según nos vayamos viendo pues ya iremos metiendo carreras más cortas, pero eso lo dirá mi estado de forma y evolución.

Os iré informando de todo.

Feliz Navidad a todos

Mar, Daniella & Dani os deseamos una feliz Navidad y unos días estupendos con vuestras familias y amigos.

Todos los éxitos profesionales, personales y deportivos para el próximo año.

Muchas gracias a todos los que habéis estado cerca de mi de alguna manera y me habéis ayudado a lograr mis objetivos. 

Un fuerte abrazo a todos.

Otro Ironman, otro tattoo. Y ya van 5

Como viene siendo habitual y ya costumbre, después de cada finisher me lo tatuo en la pierna.

Este con más motivo. Creía que no lo conseguiría con tantos contratiempos. Me costó mucho sufrimiento cruzar la meta de Cozumel, así que quedara grabado para siempre.

Y como no, Iban de Dura Vida Tattoo se encargó de ello.

Video sobre adaptación a las zapatillas Newton -

Adaptación a las zapatillas Newton - - Vídeo - Run&Walk

Fotos IRONMAN COZUMEL (2/2)

Fotos IRONMAN COZUMEL (1/2)

Días de descanso obligatorio y paso por boxes

Que raras se me hacen estas semanas. Que raro se me hace llegar al hotel por la tarde y no ir al gimnasio a entrenar, así como llegar a casa por la tarde y salir a correr o en bici. ¿Qué se hace por las tardes cuando uno esta viaje y llega al hotel...?

En realidad me hacia falta esto. Han sido muchos meses de meter caña, concretamente 14 con 2 Ironman en poco tiempo y el cuerpo debe descansar.

Además, mi dedo necesita un poco de paz, mi gemelo recuperarse del todo y mi espalda lo mismo debido a los pinzamientos.

El domingo se cumplirán dos semanas desde el Ironman de Cozumel y de reposo completo y necesario.

A partir de entonces, según lo que diga el cirujano el lunes sobre mi dedo, veremos sí empezamos a mover pero muy poco a poco para empezar a entrenar como toca a partir de Enero.

Mientras tanto, dejo las mallas, tirantes y zapatillas y me voy a dedicar a disfrutar de otras cosas que renuncio durante el año y que me gustan mucho como dormir, pasar tiempo con mi gente y sobre todo con mis chicas.

La rotura del dedo se quedará en un susto. Espero...

Ya estamos de vuelta en casa. Han sido 2 semanas en las que ha pasado casi de todo. En breve colgare la crónica con los detalles.

Este Ironman ha estado marcado por las lesiones e infortunios que al final no me han dejado rendir como debía y conforme me había preparado. 

Ahora toca recuperar y oxigenar. Recuperar del todo el soleo y sobre todo el dedo. Por un poco no pierdo un trozo del mismo, ya que sufrí una semi amputación del 80%, quedando el trozo casi suelto.

Al final el Dr. Jorge Manzanero me trato excepcionalmente. Me opero y me hizo las curas cada 48 horas y fue el artífice de que pudiera competir. A duras penas pero lo conseguimos.

Este señor fui una bendición, un auténtico artista todo amabilidad que desde el primer momento me dijo que iba a hacer todo lo posible una para que no perdiera parte del dedo y dos, una vez conseguido lo primordial, que pudiera saltar al agua el domingo.

Un millón de gracias Dr. Manzanero.

Esto sucedió el martes por la noche y por minutos llegamos a tiempo. El problema es que la morfina y demás medicación me dejo hecho polvo. El dolor era muy fuerte.

Me introdujeron una aguja que me atraviesa 2 falanges como se ve en las radiografías, que a día de hoy todavía llevo. Ahora a esperar las instrucciones del Dr. Fernando Moreno para ver cuando hay que quitarlo.

Todo esto me llevo a un estado en hundimiento que me martilleo la cabeza hasta la carrera. Mucho dolor y la rabia de haber perdido la oportunidad de lucirme el domingo.

No me di por vencido y quería correr sí o si. Pasaron 72 horas y el riesgo de infección y complicaciones había disminuido, pero no el dolor que junto con los antibióticos me tenía en un estado poco competitivo.

El sábado, decidimos arriesgar y correr pero para no mermar más la potencia, no me podía tomar nada más para el dolor que no fuera un ibuprofeno antes de empezar y la verdad es que no sirvió de mucho porque el dolor fue una auténtica agonía, sobre todo nadando.

Lo bueno es que lo puedo contar y que todo lo que va a pasar si sigue así es que perderé un poco de movilidad en el dedo que no me impedirá hacer vida normal ni mucho menos triatlón.

Los detalles y la crónica, en breve.

Todo listo para para partir hacia Méjico

Ya ha llegado nuestro momento. Muchos meses esperando nuestras ansiadas vacaciones. Llevamos mucho tiempo mi mujer y yo pensando en este día.

No pensaba que iba a llegar en estas circunstancias, con la duda de si el gemelo me permitirá acabar la carrera o no, pero no lo que no me va a impedir es el disfrutar de la magia del ironman. La semana previa es indescriptible, los que lo habéis vivido ya sabéis a lo que me refiero y los que no, os ánimo a que no os lo penséis, no os lo podéis perder.

Es una semana llena de emociones contradictorias. Emoción, ilusión, incertidumbre, miedo, alegría... Te haces grande y pequeño por momentos. Unos días rodeados de gente con tus mismas ilusiones y pensamientos, un ambiente mágico y especial en el que todos nos ponemos al mismo nivel sin otra intención que disfrutar de lo que más nos gusta y rodeados de nuestras familias en la mayoria de los casos, unos días en los que siempre acabas conociendo y haciendo amistad con gente estupenda que luego siempre nos unirá un sentimiento muy fuerte en forma en forma de M con un punto encima.

Eso, de momento nadie me privara de vivirlo así como algo más importante: 2 semanas estupendas en un paraíso junto a las 2 personas que más quiero que no son otras que mi mujercita y mi hija Daniella.

El trabajo está hecho. La presión de hacer marca este año también esta superada, ya que eso lo conseguí en Frankfurt el pasado Julio, así que ahora esperó poder poner la guinda sin renunciar a nada pero siendo consciente de la circunstancia en la que me encuentro.

Si el soleo y demás contratiempos me respetan, a pesar de la obligatoria brusca bajada, creo que estoy en condiciones de hacer una gran carrera, si no, pues lo aceptare, esto es deporte y conlleva estos riesgos, es parte de su grandeza.

Con estas líneas me despido de momento hasta la vuelta y aprovecho para dar las gracias a todos y cada uno de los muchos que en estos últimos días me habéis enviado vuestro apoyo y vuestros ánimos. Me da mucha fuerza y sobre todo alegría. Os lo agradezco de verdad.

Estos días iré contando nuestras andanzas mediante mi cuenta de Twitter @daniperiscamps, mi Facebook Daniperiscamps y mediante fotos en mi perfil de instagram.

Para los que queráis seguir la carrera, en la página www.ironman.com estará el enlace, así como en la web oficial www.ironmancozumel.com.

Mi dorsal va a ser el 365 y saltare al agua a las 07:00 de la mañana hora mejicana y 13:00 de la tarde hora española.

Nos vemos a la vuelta.


#ironmancozumel

Confirmado lo peor: Rotura fibrilar en soleo

Los malos augurios se confirman. Lo que imaginábamos, una rotura en el soleo de cerca de un centímetro es lo que ha revelado la ecografia que me ha hecho esta tarde mi ángel de la guarda el Dr. Fernando Moreno.

A falta de 12 días para mi gran cita, las cosas se ponen feas, pero yo no soy persona de hundirme cuando las cosas no salen como yo quiero y agoto hasta el último cartucho antes de tirar la toalla.

Hay una noticia mala que es la rotura fibrilar, pero hay una lectura esperanzadora. Esta es que la rotura está en el soleo, a más de 2 cm de profundidad y eso disminuye el dolor, me permite al menos seguir entrenenando la bici y el agua con precaución y así minimizar la pérdida de forma.

Clínicamente, en unos 15 días podría haber cicatrizado y con el calendario en la mano, llego a tiempo. Muy justito pero llego. Hasta entonces, compex, nado y bici sin forzar y cruzar los dedos que el día de la carrera mi soleo aguante los 42 km de la maratón.

A partir de aquí, me agarro a un clavo ardiendo y saco mis conclusiones y aclaro los puntos de mi plan de acción. El primero es que el lunes 25 nos subimos al avión con destino Cancún. Y el segundo es que el día 1 estaré en la salida del Ironman de Cozumel con la intención de hacer la carrera que tenía pensada antes de este percance.

Hasta ese día voy a intentar perder lo menos posible y el día de la carrera no voy a variar la estrategia que tenía pensada con todas las consecuencias que eso pueda acarrear. He entrenado mucho, 17 meses de temporada con mucho sacrificio y no me quiero quedar con la duda de lo que podía haber pasado y que podía haber hecho. Eso si, siempre siendo cauto con las circunstancias que se plantean y sabiendo las armas de las que dispongo, que ahora son menos.

Gente que de verdad entiende de esto y en los que creo a ciegas como Fernando Moreno, Pepe Guillart y Salva Morillo piensan que no perderé tanto como yo creo y si a esto le sumó el nuevo movimiemto de fichas que el estratega Ximo Villanua dará para estos días previos, no me cabe ninguna duda que mis pensamientos y mis ánimos deben ser los mismo que tenía hace una semana.

Así qué ahora más que nunca la moral, la fuerza y la ilusión a tope para conseguir mi 5o Ironman finisher. La magia del ironman es algo que se escapa del entendimiento.

Cozumel me espera. Y yo a el!

#ironmancozumel

Fin de semana pasado por agua

Pues parece que este fin de semana viene el invierno a mi tierra y ya para quedarse. 

El frío no me importa mucho, pero el problema es que parece que viene acompañado de mucha lluvia y va a hacer complicado el entrenar en la calle.

El fin de semana medio malucho y este lloviendo...todo pegas para entrenar y hacer algún largo más antes de ir a Cozumel.

A una mala siempre estará el gim para hacer entrenes indoor, no tan largos pero por lo menos para no parar. 

A ver como amanece mañana.

Última semana de carga para el Ironman de Cozumel. 18 días solamente.

Pues eso es lo que queda ya, menos de 3 semanas para el ansiado Ironman de Cozumel.

Ayer entre en la ultima semana de carga. A paritir del próximo lunes empezaremos una bajada progresiva en busca de la forma óptima para la competición.

Como ya casi viene siendo habitual en los previos de mis Ironman, he estado casi malo. Y digo casi porque al menos no he tenido que parar como otras veces.

Mi hija estuvo toda la semana pasada con anginas, que le pegó luego a su madre y a la mía. Yo me estaba librando hasta que el viernes me empece a notar mal. El sábado y domingo los pase muy débil pero sin fiebre y sin parar de entrenar aunque no como debía. En mi cabeza estaba el ni compensar antes de hora y lo he conseguido.

Estaba muy fatigado además debido a los estrenes, viajes, madrugones y trabajo. 

Desde ayer me voy encontrando mejor y volviendo a entrenar bien aunque aún no me encuentro al 100% que espero estarlo en antes del fin de semana.

Me hubiera gustado apretar más pero estoy tranquilo. Hay cosas que se escapan de nuestras manos y esta es una de ellas. Creo que el trabajo ya esta hecho en un porcentaje alto y si no puedo afinar la máquina mejor pues lo haré como pueda. 

Las sensaciones no son las mejores que he tenido pero tampoco son malas. Se que voy a sufrir más que en Frankfurt, ya que me falta cierta chispa que tenía entonces y quizá algo de coco también. Veremos a ver si está lo suficiente fuerte para ese día. Es la primera vez que hago 2 Ironman en tan poco tiempo y se me hace también un poco extraño todo.

Nadando veo que será un calvario, en bici no estoy tan fuerte como hubiera querido y corriendo es donde creo que mejor estoy. Aún así, esto es como un melón, que hasta que no se abre no se sabe como esta. 

Indudablemente he entrenado muchísimo, todo lo que he podido y lo mejor que he podido y eso esta ahí. Lo que pasa es que mi intención no es acabar si no volver a mejorar mi marca que ahora está en 9h46' y de ahí que cualquier detalle sea de vital importancia.

El día 1 veremos el resultado. Hay números para hacerlo bien aunque esta vez tocara tirar de experiencia, saber leer bien la carrera jugando las bazas correctamente  y saber sufrir mucho.

#ironmancozumel

Recorridos Ironman Cozumel

Pues si quitamos el tema del aire con sus tremendas rachas en el tramo ciclista, la humedad y el nado en aguas con corrientes y sin neopreno, por lo demás parece fácil.

#ironmancozumel

Ejercicios para mejorar el tendón de aquiles

En los últimos días por casualidad, me han preguntado diferentes personas por varios canales sobre el problema en el tendón de aquiles, que tanta guerra me ha dado.

Pues bien, hace ya tiempo colgué un video que reproduzco ahora otra vez. A mi personalmente me han ido bien 3 cosas:

- La primera fue ir a la consulta de Pepe Guillart, que en pocas semanas, haciéndome correr progresivamente, me quitó el dolor y volví a correr.

- Los ejercicios excéntricos también me siguen ayudando. No abandono nunca el gimnasio. 2 veces por semana al menos. Importantísimo reforzar toda la zona. Soleo, tendones...

- Algo que me ha ido fantástico ha sido el TENDOACTIVE y ARTROACTIVE de Bioiberica. Únicos en productos para el cuidado articular.

Con esto, ya no he vuelto a tener más molestias. Toco madera y que dure.

El puñal ya esta listo para el Ironman de Cozumel

Últimos retoques de la SHIV para intentar mejorar mi mejor marca en el sector ciclista del Ironman de Cozumel que ahora lo tengo en 5h16'.

Será complicado por las rachas de viento  que azotan la isla, de ahí que este prohibido competir con rueda lenticular. 

No me quiero cebar en este sector porque se que mi baza va a estar en la maratón y no me quiero quemar antes de tiempo pero tampoco me voy a acobardar y si veo la posibilidad intentare hacer un buen parcial. 

Como siempre, Faustino Muñoz es el que le da cariño a mi SHIV.

Esta vez hemos optado por una rueda Zipp 1080 detrás y la versátil Zipp 404 delante para compensar.

Los tubulares que llevare serán unos Continental Competition de 22 mm.

También hemos cambiado un poco el reglaje mejorando la posición aerodinámica, siendo ahora bastante más agresiva.

Nuevos apoyos para los brazos, algo más de desarrollo manteniendo en plato de 54 dientes y una puesta a punto general y ya lista para dar pedal en la isla de Cozumel.

El resultado, lo veremos el día 1 de Diciembre.

#ironmancozumel

Ironman Cozumel. 1 month to go

Parece que fue ayer cuando me inscribí y ya hace casi 1 año de ello. Ahora si que todo esta hecho. Sólo falta culminar una larga temporada con una buena carrera en Cozumel.

La suerte está echada.

#ironmancozumel

Definiendo el material para competir en Ironman Cozumel

Debido a las condiciones climáticas de Cozumel, me veo obligado a cambiar/adaptar el material con el que normalment e compito.

El calor va a ser protagonista junto con una muy pegajosa huemedad. Un clima duro. Con ello la temperatura del agua estará por los 30 grados y por esta razón el uso del neopreno estará prohibido. Primer contratiempo, ya que para un mal nadador como yo, el neopreno es una gran ayuda.

Gracias a mi amigo Salva Morillo, este problema lo solventaré poniéndome encima del mono el traje  rápido SAILFISH REBEL, un speedsuit 100% textil y permitido en las pruebas donde no se puede nadar con neopreno. Sin duda alguna me será de gran ayuda.

El siguiente cambio viene en la bicicleta. Por las fuertes rachas de viento, también esta prohibido el uso de rueda lenticular y lo he solventado cambiándola por una Zipp 1080. Muy ligera y versátil a la vez que aerodinámica.

Al tener que quitar la lenticular me he visto obligado a cambiar también la rueda de palos de delante y la eh sustituido por una Zipp 404.

Aerodinámicamente esta combinación no es tan potente como lenticular y palos pero sin duda es muy apropiada para las condiciones que me voy a encontrar.

Ahora sólo me falta definir el maillot con el que competiré así como las zapatillas para la maratón. Estoy entrenando cada vez mejor con las Newton. Estoy decidido ha pasaren al 'natural running' pero aún no me veo capaz a día de hoy de correr 42 km con ellas. La otra opción será correr con las estupendas ASICS GEL NOOSA TRI 8, con las que corrí el IM de Frankfurt y volé en la maratón con una marca de 3h19'

Las próximas semanas me resolverán las últimas dudas.

Último viaje hasta Cozumel. Mañana a Ucrania

Mañana  me voy a Ucrania con el que será mi último viaje hasta el Ironman de Cozumel. Llegare el viernes 1 de Noviembre, justo a 1 mes de la gran prueba.

Es un viaje complicado por la cantidad de vuelos internos y desplazamientos que hay que hacer. En 5 días hay que hacer muchas cosas.

El objetivo va a ser el hacer algo, lo que sea, supongo que lo que más a mano tendré será correr, con el fin de no súper compensar ahora ya que sería mortal y podría mermar bastante el rendimiento.

Hasta pronto.

Fotos Ironman Frankfurt 2013 (2/2)