1er constipado de la temporada

4a semana de entrenamiento y primer constipado de la temporada. Empece a sentirme raro el miércoles por la noche y el jueves me encontraba bastante mal. Salí todavía en bici con Ruben y que no tenía fiebre, pero por la tarde me puse malísimo llegando a 38,5 grados de temperatura.

El viErnes me lo tome de descanso, un rato a la oficina a hacer unas tareas urgentes y a casa a descansar.

Esta mañana me he encontrado bien y he salido a correr 40' y he podido nadar 50'. Buenas sensaciones y con ganas de mas, señal de recuperación.

Todo esto ha venido por mis descuidos. Con estos cambios de clima, hay que ir con mucho cuidado. Posiblemente me enfrié  el miércoles por la noche. Es fundamental no enfriarse y cambiarse rápido la camiseta para estirar y que no se enfrié y se seque el sudor. De lo contrario somos víctimas del resfriado. También la bajada de defensas después de los primeros entrenes de la temporada son desequilibrantes.

A aprender la lección a partir de ahora. Entrenar sin enfriarse, ir siempre seco y buenas dosis de vitamina C en forma de buenísimas naranjas de mi tierra.