Inscrito al IRONMAN COZUMEL para el 01/12/13

Ya están definidos los retos importantes para el 2013. Ya estaba inscrito al Ironman de Frankfurt para el 7 de Julio de 2013 y ayer me inscribí al Ironman de Cozumel que se celebrara el 1 de Diciembre de 2013.

Una larga temporada la que me espera y que me ilusiona muchísimo. Será la primera vez que corro 2 IM en la misma temporada y si todo fuera bien (cruzo los dedos), con estos 2 podría sumar 5 finishers en la reina de las distancias, una experiencia equiparable a muy pocas cosas.

Próximamente definiremos las pruebas que iré corriendo durante el año como preparación a las grandes citas.

Al lío!

Análisis ASICS FOOT ID.

Interesantísima prueba a la que me invito ASICS el pasado sábado.  ASICS FOOT ID, una autentica inspección a nuestros pies y nuestras pisadas.

Un personal amabilísimo y mas que entendido me atendió durante 45'. Una primera inspección de mis pies en parado; el examen estático. En este te sacan en pantalla tus pues en 3D con las dimensiones de los mismos y sus características.

Posteriormente y probando varias zapatillas de la marca (voladoras, de kilometrajes largos...) sobre el tapiz, mediante unas cámaras van analizando minuciosamente tu pisada, la cual te van mostrando y explicando simultáneamente con extrema profesionalidad.

Al final te dan un libreto con toda el analisis y detalle de la prueba y de tus resultados, detallando con suma precisión las caracteristicas de nuestro pie y nuestra pisada.

Con todo ello, te recomiendan las zapatillas que mejor se adaptan a uno. VITAL para mejorar el rendimiento y para no lesionarse. De nada sirve un coche de alta gama con gran cilindrada si los neumáticos no son los adecuados.

Recomiendo al 100% esta prueba a todo corredor. Para todo el que este interesado puede encontrar en este enlace el lugar mas proximo donde realizar la prueba.

 http://www.asics.es/running/footid/

Un placer haber asistido a esta prueba.

Gracias ASICS.

Tècnica de carrera con Aaron

Por primer día he entrenado con Aaron la técnica de carrrera en las pistas de atletismo Gaeta Huguet de Castellon. 

Ximo, mi mister, esta introduciendo cosas nuevas esta temporada y una de ellas es el que vaya a entrenar técnica con Aaron. Un autentico monstruo del atletismo y persona excepcional.

Si en natacion la técnica es vital, en running es muy importante y hoy me he dado cuenta que tengo mucho que mejorar y que estoy muy verde todavía.

La verdad es que me lo he pasado fenomenal con Aaron. Ha sido 1h 30' casi que se me ha pasado volando. Creo que me va a ir muy bien para mejorar la efectividad y evitar lesiones, amen de ser unas sesiones muy amenas y entretenidas.

ASICS FOOT ID

Importantísima es una buena elección de zapatillas para mejorar tu rendimiento y para evitar lesiones.

El tipo de pisada es la clave y eso es algo que ASICS tiene muy claro por ello ha puesto en marcha el estudio de pisada ASICS FOOT ID con la tecnología mas avanzada.

El sábado tendré la oportunidad de probarlo por invitación de ASICS.  Sin duda me va a dar un plus para esta temporada.

Gracias!

1er apretón de tuerca de la temporada

Poco a poco van cayendo las semanas desde que empece la temporada. Estoy muy contento de como esta saliendo todo. Da gusto hacer las cosas con tiempo conforme hemos empezado esta vez.

Es un lujo poder hacer una pretemporada tan amplia y tan variada, caminando poco a poco y sin darse cuenta uno de lo que va haciendo. Es una base que va a ser clave después para aguantar las cagas que vendrán y que serán muy duras y sobre todo que así se minimiza la posibilidad de lesionarse. Por supuesto que uno siempre esta expuesto a caer en lesiones y mas haciendo este deporte pero lo que esta claro es que si uno va poco a poco las posibilidades se reducen. Esoeremos que ese piramidal se siga comportando como lo esta haciendo de momento.

Esta semana mi jefe a puesto ya las primeras pinceladas de intensidad. Un poco de A2 en las 3 disciplinas para que empiece a pensar en lo que viene. De momento unos ligeros toques pero que ya me han hecho latir el corazón.

Duatlon Larga Distancia Sueca. 1a prueba del año

El 23 de Marzo de 2013 correré el Duatlon de Larga Distancia de Sueca como primera prueba importante del año y examen de cara al Ironman de Frankfurt. Será sobre la distancia 10km run-85 km bike- 20 km run.

Hasta entonces tiempo de entrenamiento y preparación. La temporada será muy larga con 2 Ironman y prefiero cogerlo con calma.

El problema es que es difícil coger la seguida con tanto trajín de viajes. Hoy 824 km en coche después de toda la semana pasada de viaje. He tenido que ir a Madrid esta mañana y he vuelto por la tarde. Aun así me ha dado tiempo de correr 1h10' y hacer una hora de gim.

Todo suma.

Tiempos de reflexión

Principios de Noviembre, principios de temporada para mi, lejano el objetivo, primeros entrenes, cuesta arrancar la maquina, empieza el frío... Si duda el tiempo mas difícil de la temporada para mi.

Es tiempo de tener paciencia, hacer las cosas bien, sobre todo poco a poco. Es tiempo de reflexión. Una vez centrado el objetivo, hay que poner los medios y hay que hacerlo cuidadosamente.

Ahora vuelvo a encadenar varios viajes seguidos. 6 desde principio de Septiembre hasta final de año y quizá esto me da mas tiempo a pensar ya que las horas que paso en mi compañía ahora se multiplican.

En estos momentos me encuentro en los verdes Carpatos. Ya esta llamando el frío a la puerta pero aun así he podido hacer una buena sesión de running matutina que me ha sentado fenomenal.

A seguir esperando con paciencia y trabajo. En nada empieza lo bueno.

Mañana a Ucrania

Para no perder la costumbre, mañana viajo a Ucrania. Tierra a la que le tengo especial predilección. Son muchos años visitando ese país que conozco casi mejor que el mío.

Creo que ya recuperado del constipado, me voy hacia el este, esperando que el frío se espere una semana mas en llegar junto a la nieve.

Empiezo mesociclo y veré cuanto puedo entrenar. Será una semana muy movida en la que me va a resultar difícil hacer algo que no sea salir a correr algún día, máximo 2.

Es lo malo de mi trabajo que en realidad me apasiona. No me permite seguir una rutina de entrenamiento correctamente pero si dejarme la piel en cuanto tengo un momento para hacerlo.

1er constipado de la temporada

4a semana de entrenamiento y primer constipado de la temporada. Empece a sentirme raro el miércoles por la noche y el jueves me encontraba bastante mal. Salí todavía en bici con Ruben y que no tenía fiebre, pero por la tarde me puse malísimo llegando a 38,5 grados de temperatura.

El viErnes me lo tome de descanso, un rato a la oficina a hacer unas tareas urgentes y a casa a descansar.

Esta mañana me he encontrado bien y he salido a correr 40' y he podido nadar 50'. Buenas sensaciones y con ganas de mas, señal de recuperación.

Todo esto ha venido por mis descuidos. Con estos cambios de clima, hay que ir con mucho cuidado. Posiblemente me enfrié  el miércoles por la noche. Es fundamental no enfriarse y cambiarse rápido la camiseta para estirar y que no se enfrié y se seque el sudor. De lo contrario somos víctimas del resfriado. También la bajada de defensas después de los primeros entrenes de la temporada son desequilibrantes.

A aprender la lección a partir de ahora. Entrenar sin enfriarse, ir siempre seco y buenas dosis de vitamina C en forma de buenísimas naranjas de mi tierra.