Sería una lástima...

Tengo unas sensaciones contradictorias que me impiden estar en paz conmigo mismo. Tiene una explicación:

Por una parte me siento más fuerte que nunca, completando unos entrenamientos de natación y ciclismo mejor que nunca.

En cuanto al agua, llevo unos cuantos entrenamientos seguidos en los que por primera vez hago las series en los tiempos que me manda mi entrenador e incluso le bajo varios segundos a todas ellas. Un día y otro. Lo que jamás había hecho.

En bici me he multiplicado y ruedo a ritmos de competición en cada sesión y además disfruto de hacerlo.

Hoy a sido el claro ejemplo. Después de entrenar muy fuerte y muy bien esta semana, hoy he completado 4.000 metros en el mar con neopreno disfrutando de nadar, con una facilidad que no es común en mi mala natación. Después 120km con la SHIV con casi 70km con el aire en contra donde he batido mi mejor marca y además sintiéndome fantástico, mejor que nunca.

Por otra parte, tengo el running en stand by. La sobrecarga o lo que sea, no me deja estar al nivel que debería por mi entrenamiento. He corrido 30´muy despacio porque no puedo ir más que eso. Mi cuerpo y mi mente están a un nivel alto pero mi carrera no acompaña.

Espero seguir mejorando el segmento que más me gusta y que mejor se me da; de lo contrario, sería una verdadera lástima.

Encontrando sensaciones

Después de una semana incómoda por no poder correr todavía, parece que me siento mejor de las molestias y de ánimo; muy importante esto último.

Mañana ya probaré a correr después de 10 días según me los consejos del fisio. Espero que todo vaya bien.

Hoy he vuelto a notar sensaciones positivas en mis entrenamientos. Sesión de natación a medio día con series de 600 y encontrándome suelto y buena sesión con la SHIV esta noche. 1h40´ empezando bastante lento y sin poder coger el ritmo los primeros 30´ pero poco a poco me he empezado a soltar acabando muy fuerte. Al final 59km.

Ojalá mañana sea el punto y final a las molestias y pueda afinar ya definittivamente para Nueva York

Entre algodones

Seguimos con sumo cuidado intentando recuperar ese piramidal. Mucha natación, largas horas de bici y tranquilidad con mis chicas.

Intento hacer mucho volumen sin forzar y de momento sin poder correr. Mañana, martes y jueves sigo con sesiones de osteopatía. Según la evolución empezaré a correr o no.

Sólo un pensamiento en la cabeza: IRONMAN NEW YORK.

Gracias BIOIBERICA. Siempre en play.

Muchas gracias a BIOIBERICA que cuida mis articulaciones y mis defensas de forma excepcional. Ahora más que nunca, vísperas de un IM tengo que extremar las precauciones y una vez más los amigos de BIOIBERICA están detrás de nostros.

TENDOACTIVE y ARTROACTIVE para el cuidado de los tendones y del cartílago articular tan castigado e INMUNOACTIVE para fortalecer las defensas.

Por cierto que van a patrocinar el RETO INMUNOACTIVE  en el que Josef Ajram preparará a Santi Millán para el EXTREME MAN de Menorca de distancia 1/2 IM en Septiembre.

Siempre apoyando el deporte. Siempre en play!

Por mi parte sesión de fuerza resistencia y fuerza máxima en el gimnasio a medio día y 1h40´ de bici luchado contra el poniente. Hasta que reanude la carrera a pie, a machacar el nado y la bicicleta.

Parada otra vez...

Creía que ya estaba la sobrecarga superada. Pués no. Ayer tuve que parar de correr nada más empezar. El piramidal, cuadriceps y sóleo me hicieron parar.

Estoy fastidiado y siento impotecia. A estas alturas esto es un jarrón de agua fría.

Mañana fisio otra vez a ver que dice...

34 años...

 Ayer fue mi 34 cumpleaños. Parece que fue ayer cuando cumplí 33...Cosas de la vida.

Al final y debido a las molestias en la carrera a pie, decidí no competir hoy en Balaguer y creo que ha sido lo más acertado. He hecho caso a los consejos de Pep, Ximo y compañía y efectivamente tenían razón.

Dos sesiones de fisioterapia, bastante dolorosas, todo sea dicho y bajando el kilometraje y la intensidad han servido para que vuelva casi a la normalidad. Ya empiezo a notar buenas sensaciones corriendo y parece que se va a quedar en un susto. Eso y el cambio de zapatillas. Muy contento con las que aconsejó Tony.

Ya lo teníamos organizado para irnos el viernes a Balaguer. Mar y yo nos habíamos cogido vacaciones y ya que nos habíamos hecho la idea, aun sin ir decidimos cogernos el día libre y disfrutar de un fin de semana más largo de relax en nuestra querida Moncófar.

No soy persona de celebraciones y dado el ritmo de trabajo, viajes y entrenes, aprovecho cualquier oportunidad para descansar, dormir un poco más, estar tranquilo y sobre todo, disfrutar de mis tesoros que son mis chicas.

Así que fin de semana fantástico en la playa, descansando, entrenando y disfrutando de estos largos días de Junio.

Lance penalizado

Me ha disgustado la noticia de la sanción a Lance. No entro en dopings o no dopings.Sé que por desgracia para el deporte, es una práctica habitual y no sólo en la élite. Algo difícil e erradicar y que si de verdad se hiciera justicia, acabarían con gran parte del pelotón y del grueso de la mayoría de los deportes y no sólo de 2 ruedas.

Dejando este tema que me da asco y me agobia porque yo me considero un romántico del fondo y de la superación personal, quiero expresar mi desánimo de saber que Lance, al que le tengo admiración como otros atletas como Marcel Zamora, no estarán en le IM de Niza. Marcel por otras razones.

Lo que iba a ser una fiesta queda deslucido por una historia que ya aburre.

Creo que algún interés debe haber detrás de todo esto...

Adios Triatlon Internacional de Balaguer

Acabo de tomar la decisión de no competir este sábado en el Triatlón Internacional de Baleguer de distancia medio Ironman.

Me ha costado decidirlo pero sin duda es la decisión más acertada. Después de visitar al fisio esta tarde que me ha hecho ver las estrellas y de discutirlo con mi mister, Ximo, hemos llegado a la conclusión de que lo más conveniente es dejar la competición y no forzar la carrera a pie.

El gran Pep Sánchez que tuvo algo parecido, me dijo que él con fisioterapia y bajando el ritmo de carrera a pie se le fueron las molestias, así que cuando todos los que saben te recomiendan lo mismo...sería del genero tonto ir a contracorriente.

Es una lástima porque llego en muy buena forma y con ganas y no podré demostrarlo, pero es un riesgo innecesario a menos de 2 meses de mi gran objetivo que no es otro que el Ironman de New York.

Ahora a recuperar lo antes posible y seguir con la preparación que va en una buena línea.

Hoy 50´de running muy suaves y sesión de natación por la noche con buenas sensaciones.

Empieza el verano

Como todos los años por ahora, nos mudamos a nuestra casa en la playa de Moncófar, lugar donde me he criado desde pequeño y donde más feliz soy. Aquí pasamos bastantes meses del año y ahora tiene un encanto especial porque mi pequeña Daniella da sus primeras carreras como hice yo hace ya...bastantes años...

Estoy muy satisfecho por ello pero en este momento me siento bastante jodido. Todo iba bien hasta que una sobrecarga en la pierna derecha me ha hecho parar de correr. Lo mismo que a principio de temporada.

No es un lesión, no me duele nada ni tengo nada inflamado. Por cosas de pisada y cambio de zapatillas, se me sobrecarga el sóleo, espinilla e isquio y la tensión en forma de quemor me hace parar.

Se me han desgastado las zapatillas de entrenamiento con las que meto los largos de running y al cambiar por las mismas pero las nuevas de este año, me ha venido el problema. Quiero pensar que esa es la razón porque si no, no lo entiendo.

Estoy jodido porque ahora estoy mejor que nunca. Estoy destrozando los tiempos del año pasado y también las sensaciones, pero lo peor de todo es que estoy a 2 meses y un día del Ironman de New York y no me puedo permitir el lujo de parar. Las espectativas son muy optimistas si sigo en esta línea hasta entonces y algo así puede dar al traste con todo el entrenamiento y con una forma física que me va a resultar difícil volver a coger. Me ha costado demasiado para perderlo todo.

Jodido es como me siento.Voy a intentar solucionarlo lo antes posible aunque resulta complicado dado que no hay una lesión aparente.

Motivación por los suelos y miedo a perderlo todo antes de llegar.

Buenas noches.

Vuelta de Baku

 Cristal Hall Baku

De vuelta de Azerbaijan. Ha sido un viaje relámpago y casi no me ha dado tiempo de disfrutar de esta ciudad que me encanta.

No estaba por allí desde Enero y me he quedado sin palabras la ver todo lo que se ha montado para Eurovisión como el Cristal Hall.

Esta ciudad está creciendo rápido, pero lo de los últimos meses es increíble. Llegarán donde quieran.

Vuelta a casa y vuelta a los entrenos. Ayer tuve que parar por falta de tiempo pero hoy he vuelto con fuerza. 21km run sin apenas dormir. Buen ritmo aunque los últimos km se me han hecho eternos. Luego 50´de pesas en el gimnasio con circuito de fuerza resistencia y circuito de fuerza máxima.

Mañana a Baku

Mañana vuelvo a una de mis ciudades favoritas, un rincón precioso en el caúcaso donde me siento genial envuelto en sus ricas costumbres y cultura.

Desde la semana pasada, con motivo de la celebración del certamen de Eurovisión, se ha dado ha conocer más esta entrañable ciudad a orillas del Caspio.

Sin duda lo recomiendo al 100%. No os defraudará.

Sigo con mis dobles sesiones. 50´ de pisicina a medio día y 1h30´ con la road bike por la noche con bloques de fuerza, sprints y ritmo controlado.

EXTREME MAN SALOU BY ARTROACTIVE

Espectacular edición la de ayer del EXTREME MAN de Salou patrocinado por ARTROACTIVE.

Un impresionante triatlón de distancia Ironman que Alexander Touzard destrozó junto con Melissa Pritchard.

Estaba invitado a correrlo junto con algunos amigos por gentileza de Bioibérica, siempre comprometida con el deporte y la salud de los deportistas.

Muchas gracias y ENHORABUENA

Lance vuelve a ganar!

Memorable victoria de Lance en el 70.3 de Hawaii. Que callen muchas bocas. En Octubre a por 140.6. GO LANCE GO!