INTRODUCCIÓN
La recuperación de todos los tipos de fatiga que se producen en el deportista a lo largo de una
temporada es la clave para poder seguir trabajando año tras año. En este artículo intentaremos explicar
porque al igual que programamos las cargas de trabajo, las semanas de competición, debemos tener
programado los descansos que se le dan a los deportistas.
La recuperación es la clave para progresar después de una sesión de entrenamiento, de una semana de
entrenamiento y después de un ciclo de entrenamiento. Popularmente se piensa que se mejora cuando
se entrena, es una creencia debida a la falta de conocimientos en biología, cuando nosotros
entrenamos lo que estamos haciendo es “desgastar” a nuestro organismos a nivel metabólico,
nervioso, estructural, etc. y donde mejoramos es en los periodos de descanso, ya que no solo
recuperamos lo desgastado sino que para adaptarnos “reponemos” por encima del nivel inicial aquello
que hemos desgastado, de ahí que el entrenamiento unido a una adecuada recuperación mejore la
forma deportiva.
Muchas veces cuando los entrenadores hablamos con los padres están muy preocupados de cómo
entrena su hijo, como compite su hijo, pero casi nunca te preguntan: ¿Cómo esta recuperando mi hijo?.
Cuando la clave de entrenamiento, del rendimiento deportivo esta en la recuperación de los esfuerzos
acumulados después de una sesión, de una semana de entrenamientos, de una semana de competición
o de un ciclo de entrenamientos, y como no de una temporada de competición.
TIPOS DE FATIGA
Los tipos de fatiga que se dan en el deporte las deben conocer los jóvenes tenistas, ya que podrán
poner los medios para recuperarlas y por tanto descansar, su adecuado tratamiento sin duda que
facilitará que ese joven deportista disfrute mucho más de la práctica deportiva.
Todos los entrenadores que viajamos con chicos para competir observamos como padres,
entrenadores, técnicos de las federaciones están muy pendientes de los partidos de los jóvenes
tenistas, pero una vez que terminan los encuentros nadie o casi nadie forma al tenista, ser deportista es
mucho más que saber jugar al tenis, ser tácticamente bueno o tener una predisposición psicológica
adecuada para competir, SER DEPORTISTA, es conocer como debo cuidar mi cuerpo y mente para NO
CAER EN FATIGA, y aquí todos los entrenadores debemos formar adecuadamente a nuestros alumnos,
hacer que sean buenos deportistas, no solo buenos tenistas, sin duda no es tarea fácil.
Por tanto el respeto a los medios de recuperación que podemos utilizar para superar las diferentes
fatigas será fundamental para la correcta formación deportiva del joven tenista:
