Hoy estoy especialmente satisfecho conmigo porque mi fuerza de voluntad ha podido con los malos pensamientos y sobre todo con un dolor de cuádriceps y muslos en general enorme, fruto de las agujetas de la carrera a pie del lunes y de las pesas de ayer.
A medio día sesión de natación bastante aceptable y por la noche 2 horas de running. He estado a punto de no salir de las agujetas, pero en ese momento he pensado en una cosa:
Ha funcionado. Tocaba primero un bloque de 1h20´a ritmo controlado, bastante fuerte. Hasta la media hora un suplicio, a partir de ahí se me ha empezado a ir el dolor y ha corrido muy bien. Después 2x(4x300m) con 30´´ de recuperación y 3´de trote después de cada grupo. Me ha puesto el corazón a tope. Después de esto otra vez ritmo controlado hasta las 2 horas.
Dani, que bien me ha venido hoy leer tu entrada esta mañana y tener en mente un pensamiento positivo para los ratos de bajon, sobre todo si esos ratos vienen en el rodillo, jeje.
ResponderEliminarUn saludo.
Javi.
Me alegro Javi. A ver si entre unos y otros nos vamos animando!
ResponderEliminarMadre mía el rodillo...Ya puedes pensar en positivo ya... A mi ese cacharro me puede.
Un abrazo