Muy buen entreno de calidad el de hoy. Ximo me había puesto un equivalente a un olímpico a ritmo aeróbico medio. A partir de ahora todas las semanas serán de simulacro de competición y ensayo para el gran día, con lo que aprovecho para hacer todas las probaturas ahora en cuanto a material, alimentación e hidratación se refiere.
Me he ido con Mar a la piscina y he calentado 500 metros antes de nadar los 1.500 que me han salido en 26´ a ritmo cómodo. Muy satisfecho.
Luego 40 km de bici con algo de aire molesto en contra durante bastante rato. Me he encontrado a los hermanos Gallén, Álex y Ximo. Dos monstruos deportivos. Álex compañero de trabajo y Ximo compañero de club. Luego me he encontrado a Rubén, compañero de fatigas. Con buenas sensaciones he acabado la bici con una media que roza los 35km/h y ritmo aeróbico.
He llegado a casa a dejar la bici y cojer las zapatillas y en eso que he hablado con mi jefe, Ximo Villanua que está en Sierra Nevada poniéndose como una moto y me ha despedido con un "ala, ves y tiralé" y así ha sido, me he sentido muy cómodo corriendo a pesar del calor y he corrido el 10.000 por debajo de 4´/km. Hoy me encontraba bien y me ha salido el día. También he dormido más de 10 horas y me he levantado muy descansado.
He vuelto a ponerme el culote y mallot SKINS TRI A400 que llevé en Elche y que sin ningún tipo de dudas llevaré en en el Ironman de Roth. Es increíblemente cómodo. La sensación de sujeción es extraordinaria y desde luego que ni rastro de calambres ni sobrecargas.
También las medias COMPRESPORT nuevas que van de maravilla para el Aquiles que tanta guerra me da. Y ruedas llevaba las ASICS GEL NOOSA TRI 6. Las llevé en ARENALES 113 y las llevaré en el HALF CHALLENGE de Calella. Sin comentarios estas maravillas voladoras. Para pesados de más de 70 kg como yo muy buenas para correr distancias de hasta medio maratón por lo menos.
Muy contento de mi entrenamiento de hoy con una media de pulsaciones de 157.
muy bien dani!!
ResponderEliminarempieza lo bueno.