DE VUELTA A CASA

Después de un viaje "loco", vuelvo a estar en casa. Me dejaron anoche en el hotel a las 00:45 y sonó el despertador a la 1:45, con lo que dormí menos de 1 hora.

Con sueño, voy al aeropuerto de Tbilisi, avión y camino de Estambul. 2 horas de sueño más. Ya llevo 3!.

Llego a Turquía a las 5:40 y hasta las 10:35 no sale el vuelo a Valencia, así que me siento en una butaca del aeropuerto, pongo el despertador (por si acaso...) y duermo 2 horas más, que sumadas a las 4 siguientes en el avión suman 9. No está mal.

Llego a casa y mis mujercitas y mi madre están esperando para comer. Gran momento!! Luego siesta con mi niña.

No llovía mucho y con pocas ganas me he decido a salir a entrenar. He seguido el truco Josef de los 10´. Si a los 10´me agobio, doy media vuelta y a casa, pero una vez más a resulta y empiezo a sentirme bien. Hoy tocaba 1hora 20´ con ejercicios de técnica y luego cambios de ritmo llegando al 90% de mi pulso máximo. Ya tenía ganas de notar mi corazón  latir y de sentir la respiración agitada. Desde antes de Elche que no metíamos intensidad y mi cuerpo ha respondido bien.

Muy contento y ahora a descansar y veremos que nos permite hacer el tiempo estos días...