He empezado hoy mi mes fantástico, cargado de volúmenes y ritmos sofocantes con el fin de ponerme a tono para el medio Ironman de Elche y donde haremos el primer pico de la temporada. El segundo y principal será para el ironman de Roth.
Para ser el primer día lo he llevado bien aunque no quiero cantar victoria ya que aún queda mucha goma que quemar.
Esta mañana 1h 20´ de running, en el que he rodado muy rápido; en algún tramo al 90% de mi pulso máximo. La verdad es que se me ha hecho largo al final pero he acabado estupendamente. Media de pulso: 153 pulsaciones y EPOC 155.
Por la tarde, cómo entreno de natación y sesión posterior de pesas en el gimnasio.
Ahora importante recuperar bien para seguir cargando mañana. Comer, hidratarse y descansar es fundamental.
Dejo un vídeo de una bebida isotónica casera, muy fácil de preparar. Ideal para estos tiempos que todos los cuidados van a ser pocos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario