Magnífico día de entrene esta mañana después de una semana muy dura por el último viaje y los entrenes cada día más exigentes. Ayer transición bastante dura con 1.600 metros de nado a ritmo fuerte + 47 kilómetros de bici con cambios de ritmo duros.
Esta mañana tenía las piernas como columnas de mármol por los últimos entrenes. Tocaba salir a rodar en bici y transición de running. ha salido un día soleado pero frío y algo ventoso. He sumado otra vez en ayunas, 2 horas y 15´ de bici rodando a bajas pulsaciones a orillas del Mediterráneo. Precioso paisaje y entrene ideal para soltar pierna después de las últimas sesiones. Disfrutando de cada pedalada sin presión y sin otro pensamiento que no fuera observar el día soleado que ha salido a primeras horas de la mañana. A continuación 50 minutos de running apretando un poco la máquina. Los muslos volvían a picar. Ya no era tan bonito día para entonces...
Al final:
- 68 km de bici.
- 10 km running.
TE 2,4
46 ml/kg
2.294 Kcal
Esto empieza a funcionar.
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